".. Así, el humano actual no descansa ni siquiera cuando duerme .."

Relajación:

La relajación consiste en alcanzar un estado íntimo de tranquilidad, serenidad y dominio de sí, a través de la descontracción conciente y sectorizada del cuerpo, unida a una actitud mental de paz.

La relajación es un proceso dinámico que el humano domina en sus primeros años de vida; sin embargo, debido a la complicación y agitación de la vida moderna, va perdiendo paulativamente esta capacidad, volviendose un ser cargado de ansiedades, nerviosismo, tensiones, problemas emocionales y neurosis. Así, el humano actual no descansa ni siquiera cuando duerme, porque ignora los principios elementales que le permitirían liberarse de toda la preocupación, y, para suplir esta carga tan pesada, busca ayuda en la industria farmacéutica, comenzando por utilizar una serie de drogas calmantes que proporcionan un descanso engañoso.

- Durante la relajación ocurren las siguientes alteraciones fisiológicas:

• Disminuye el consumo de oxígeno, debido a la situación de hipometabolismo, (representando así un excelente control para la crisis de asma).

• Alteraciones en el electroencefalograma: cuando estamos despiertos emitimos ondas beta; y durante la relajación hay un aumento de intensidad y frecuencia de las ondas alfa (es en el estado alfa que la mente puede tener un mayor dominio sobre su cuerpo).

• Notable baja de iones lácticos en la sangre, los cuales son residuos del catabolismo de los músculos esqueléticos (ha sido demostrado que un aumento de este ion en la sangre genera ansiedad). De ahí se comprende el efecto tranquilizador de la relajación profunda.

•  Reducción en el ritmo cardíaco (indicada para crisis cardíacas).

•  Además durante la relajación la persona percibe cambios en su cuerpo, como la sensación de peso, debido a la relajación de los músculos que habitualmente mantienen el cuerpo de pie y en equilibrio mediante su tonicidad; también la sensación de calor debido a la dilatación de los vasos sanguíneos y al consecuente aumento de irrigación.

- A nivel mental se pueden observar los siguientes resultados:

• Progresivo conocimiento de sí mismo (tendencias, impulsos, etc.).
• Creación de nuevos estados anímicos.
• Desarrollo mental - intuitivo.
• Modificación de ciertos rasgos del carácter.
• Meditación más profunda.

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