Sùrya Namaskàra

"Los pies están juntos, las palmas unidas sobre nuestro pecho, aún prevalece la oscuridad, la quietud, con respeto, situados hacia el este, esperamos a que el astro Sol de la señal, su primer brote, espiramos entonces y nos dejamos llevar con total conciencia de cada movimiento hacia sus destellos..."

El origen de esta secuencia ancestral se pierde en la remota historia de la humanidad, se remonta al yoga primitivo, al tiempo en que el ser humano no tenía religiones institucionales y adoraba al Sol. En lo que respecta a literatura, en los antiguos textos sagrados sobre el yoga aparece un Súrya namaskára mantra y un Súrya namaskára vidhi (preceptos acerca de las reverencias al dios Sol).

El Ser humano desde los albores prehistóricos ha imitando la armonía natural de lo que le rodea, a partir de la expresión sonora al utilizar su voz, el silbido, el entrechocar palmas, el golpear las plantas de los pies al suelo o darse golpes en el tórax o muslos, hasta la expresión corporal con vestimentas ceremoniales y ciertos bailes para identificarse con varios animales, dioses o espíritus.

Es precisamente en esta atmósfera de expresión donde el humano rinde homenaje al astro del día , por lo tanto, de igual modo que el Sol desciende durante 6 meses en la cúpula celeste y luego asciende durante 6 meses, Súrya namaskára tiene 6 posturas descendentes y 6 ascendentes; está compuesto por 12 posiciones que corresponden a las 12 fases solares, de las cuales cada una es la contra postura para la anterior, estirando el cuerpo de una forma diferente, expandiendo y contrayendo alternativamente el pecho para regular la respiración.

.- 12 ásana de Súrya namaskára:

1.- Pranamasana

2.- Hasta uttanasana

3.- Padahastasana

4.- Ashwa sanchalanasana

5.- Parvatasana

6.- Ashtanga namaskara

7.- Bhujangasana

8.- Parvatasana

9.- Ashwa sanchalasana

10.- Padahastasana

11.- Hasta uttanasana

12.- Pranamasana

El saludo al Sol, constituye por sí solo un sistema de entrenamiento completo, a través de ásanas sincroniza la atención de nuestra mente con pránáyáma en un movimiento continuado y armonioso. Súrya namaskára ejercita todos los músculos y le da flexibilidad a la columna vertebral además, masajea las vísceras, normaliza la actividad de las glándulas endocrinas, facilita la concentración, regulariza los grandes sistemas nerviosos y calienta todo el cuerpo.

También se le pueden combinar con mantra, uno para cada postura del saludo, Los cuales pueden efectuarse de cara al sol, en el curso de la salutación o antes de comenzar el saludo.

.- 12 mantra de Súrya namaskára:

1. ॐ मित्राय नमः aum mitrāya namah

2. ॐ रवये नमः aum ravayé namah

3. ॐ सूर्याय नमः aum sūryāya namah

4. ॐ भानवे नमः aum bhānavé namah

5. ॐ खगय नमः aum khagāya namah

6. ॐ पुष्णे नमः aum pushné namah

7. ॐ हिरण्यगर्भाय नमः aum hiranyagarbhāya namah

8. ॐ मारिचाये नमः aum mārichāyé namah

9. ॐ आदित्याय नमः aum ādityāya namah

10. ॐ सावित्रे नमः aum sāvitré namah

11. ॐ अर्काय नमः aum ārkāya namah

12. ॐ भास्कराय नमः aum bhāskarāya namah

Aunque es usual realizar esta secuencia como "calentamiento" para comenzar la práctica de yoga, desde el punto de vista espiritual lo ideal es realizar el saludo al Sol exclusivamente al amanecer.


morgan